8 a 10 repetições para crescer… 18 a 20 repetições para definir??? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo ouvindo!!! Um absurdo deste dito por um leigo é até aceitável, mas por alguém que se diz profissional de Ed. Física… sem comentários! Caramba, de onde será que vem tanta…
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Marcia
Rubens Gui
Felipe Endo