Quem busca ganhar massa muscular, definição, e mais energia para treinar frequentemente faz uso de suplementos alimentares. Dentre os suplementos mais usados estão os clássicos whey protein, BCAA, albumina, creatina, carnitina, cafeína e termogênicos. Muitas vezes, o uso desses suplementos alimentares não vem acompanhado de um treinamento adequado e nem de uma dieta adequada. Sendo assim, os…
Read moreTreino de deltoides, desenvolvimento ou elevação lateral, qual o mais eficiente?
Escolher entre um ou outro exercício é algo complexo, que envolve uma série de questões. Veja agora uma análise entre o desenvolvimento e elevação lateral no treino de deltoides! Temos na articulação gleno-umeral (ombro) a mais móvel de nosso corpo, o que proporciona uma série de movimentos. Isso porém, trás uma questão complexa, já que…
Read more7 dicas para conseguir uma boa definição muscular até o verão
“Corpos de verão são construídos durante o ano todo”. Entenda porque essa frase faz todo sentido e como deve ser a preparação e estratégia ao longo do ano para se conseguir uma boa definição muscular. Basta alguns minutos nas redes sociais para ver diversas hashtags “projeto verão” ou ainda “verão sem canga”. Isso mostra o tamanho da…
Read moreRedução de gordura abdominal… Qual o segredo?
Olá caros leitores deste saudável e edificante site, o presente post é inspirado em um pedido muito constante das leitoras, que lhes apresentamos nesta frase, a qual ouvimos quase que diariamente: “Eu estou muito contente com o tamanho das minhas pernas e do meu bumbum, quero mantê-los assim, porém o que me incomoda é essa minha…
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Marcia
Rubens Gui
Felipe Endo