Quem busca ganhar massa muscular, definição, e mais energia para treinar frequentemente faz uso de suplementos alimentares. Dentre os suplementos mais usados estão os clássicos whey protein, BCAA, albumina, creatina, carnitina, cafeína e termogênicos. Muitas vezes, o uso desses suplementos alimentares não vem acompanhado de um treinamento adequado e nem de uma dieta adequada. Sendo assim, os…
Read moreAdipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras cutâneas. O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras cutâneas. Veja mais neste artigo! Dentro do treinamento físico, a avaliação dos resultados é…
Read moreDietas Anti-Inflamatórias: 11 Regras para a Saúde Ideal
Se você quiser comer para a saúde a longo prazo, a redução da inflamação é crucial. A inflamação no corpo causa ou contribui para muitas doenças crônicas debilitantes - incluindo osteoartrite , artrite reumatóide , doenças cardíacas , doença de Alzheimer , doença de Parkinson e até mesmo câncer . É por isso que, como médico e fundador do Kaplan Center for Integrative Medicine, recomendo aos meus…
Read moreSuco detox de espinafre com maçã
Suco detox de espinafre com maçã Para emagrecer e limpar o organismo, nada como um suco detox. De maneira prática e rápida, é possível juntar ingredientes que nunca se encontraram antes, para uma missão funcional de trazer instantaneamente para nossa alimentação seus benefícios. Superfáceis de fazer, os sucos detox são fortes aliados na luta contra…
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Marcia
Rubens Gui
Felipe Endo