Category Archives: Dicas

Confira as melhores dicas para hipertrofia muscular, você vai ganhar mais massa muscular e vai atingir suas metas. Sem dor, sem Glória.

Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar

O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras cutâneas. O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras cutâneas. Veja mais neste artigo! Dentro do treinamento físico, a avaliação dos resultados é…
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Dietas Anti-Inflamatórias: 11 Regras para a Saúde Ideal

  Se você quiser comer para a saúde a longo prazo, a redução da inflamação é crucial. A inflamação no corpo causa ou contribui para muitas doenças crônicas debilitantes - incluindo osteoartrite , artrite reumatóide , doenças cardíacas , doença de Alzheimer , doença de Parkinson e até mesmo câncer . É por isso que, como médico e fundador do Kaplan Center for Integrative Medicine, recomendo aos meus…
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Suco detox de espinafre com maçã

Suco detox de espinafre com maçã Para emagrecer e limpar o organismo, nada como um suco detox. De maneira prática e rápida, é possível juntar ingredientes que nunca se encontraram antes, para uma missão funcional de trazer instantaneamente para nossa alimentação seus benefícios. Superfáceis de fazer, os sucos detox são fortes aliados na luta contra…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados

O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos! Muito mais do que apenas benefícios estéticos, o treino de coxas é um importante componente metabólico. Por ser realizado em músculos com grande potencial hormonal, justamente por uma elevada capacidade de produção de força e de…
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