A rosca direta é sem sombra de dúvidas, um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. Veja neste artigo algumas variações para obter melhores resultados! Com toda a certeza, a rosca direta é um dos exercícios mais usados na musculação. Por suas grandes possibilidades de variações e pela ação nos músculos flexores…
Read moreVariações da rosca direta para obter melhores resultados (4 estratégias importantes)

Marcia
Rubens Gui
Felipe Endo