Monthly Archives: June 2016

Quantas vezes por semana treinar?

Alguns dirão 5, outros 4, outros 6. A verdade é que muita coisa se estuda no campo da atividade física, mas de forma alguma isso transforma o treinamento físico em algo com respostas prontas, feito receita de bolo. Cada caso tem de ser analisado por um bom profissional. Caso contrário, iremos contra um dos princípios…
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5 maneiras que o álcool atrapalha a hipertrofia

O uso de drogas lícitas como o álcool estão tão impregnados em nossa sociedade que o hábito se tornou normal ao ponto de alguém se tornar estranho por não gostar de beber. Isto faz muitas pessoas acreditarem que beber nos fins de semana, mesmo que “controladamente”, não tem um efeito negativo no ganho de massa…
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Suco detox amarelo com gengibre

Sucos detox são ótimos para fazer uma limpeza no organismo. Refrescantes e com inúmeros benefícios para a saúde, ainda ajudam a perder peso. Ainda mais quando combinam cores e sabores, como este que junta abacaxi, pera e gengibre. Este poderia ter até um nome mais estiloso, algo como Termo Yellow. Isso porque, além de limpar…
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Benefícios dos ovos inteiros para quem treina

Conheça quais são os benefícios dos ovos inteiros para quem treina e como inseri-los na dieta da maneira correta. Ovos são um dos alimentos mais nutritivos do planeta Pense. Todos os nutrientes encontrados no ovo são suficientes para transformar uma célula fertilizada em um bebê-frango. Ovos inteiros são carregados de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas…
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